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Description:

कैटलिन एक प्रमाणित समग्र पोषण सलाहकार, स्वास्थ्य ब्लॉगर और कई कम कार्ब और पैलियो कुकबुक के लेखक हैं। वजन और थायरॉयड ऑटोइम्यून बीमारी के साथ अपने स्वयं के संघर्ष से प्रेरित होकर, वह कई वर्षों से कल्याण में रुचि रखती है। मांसाहारी खाने के तरीके की कोशिश करने के बाद वह परिणामों से प्रेरित हुई। मांसाहारी जाने के बाद पहले महीने में उसने 10 पाउंड खो दिए। वह 14 के आकार से 10 के आकार में चली गई। उसने कभी नहीं सोचा था कि वह फिर से आकार 10 होगी! उसकी त्वचा उज्जवल, अधिक युवा और ताजा है। कैटलिन का मुख्य प्रेरक उसके हाशिमोटोस और सूजन/कब्ज में सुधार करना था और दोनों में उल्लेखनीय रूप से सुधार हुआ है। उन्होंने इस किताब को दूसरों के साथ उपचार की लीक से हटकर विधि साझा करने के लिए लिखने का फैसला किया।

एलेन वीक्स एक पूर्व हाई स्कूल स्पेनिश शिक्षक है और अब दो खूबसूरत छोटे लड़कों के साथ-साथ एक उत्साही कल्याण वकील होने के साथ-साथ एक घर से काम करने वाली माँ है। वह 20 के दशक की शुरुआत से ही स्वास्थ्य और इष्टतम कल्याण में रुचि रखती है, जब वह उसका सबसे भारी वजन था। उसे कीटो पर सीमित परिणाम मिल रहे थे और उसकी पाचन संबंधी चुनौतियाँ बनी हुई थीं, इसने उसे जवाब खोजने के लिए प्रेरित किया। जल्द ही उसे अपने स्वास्थ्य के साथ कुछ जवाब और सफलता मिली जब उसने मांसाहारी खाने का तरीका ढूंढ लिया और चीजों में बड़े पैमाने पर सुधार होने लगा।

इससे पहले: मैं पीसीओएस, मिस्ड साइकल, एड्रेनल थकान (कम कोर्टिसोल, कम टेस्टोस्टेरोन और मेरी प्रयोगशालाओं में कम डीईए) से जूझ रहा था, और मेरे पास लगभग 20 अतिरिक्त पाउंड थे जो मैंने तनाव के कारण प्राप्त किए थे। मैंने कई शाकाहारी सफाई की थी, एक कार्ब भारी आहार खाया था, और सप्ताह में 5 दिन जिम में था और प्रति सप्ताह 6+ घंटे योग करता था, और मैं अभी भी वजन बढ़ा रहा था और दुखी महसूस कर रहा था। इसके बाद: शामिल होने के सिर्फ 3 महीने के भीतर मांसाहारी आहार चुनौती मेरी प्रयोगशालाओं ने मेरे सभी हार्मोनों के लिए सामान्य स्तर दिखाया, मेरे पीसीओएस में कमी आई और मेरा वजन कम हो गया! मैं अवसाद के लिए सभी दवाएं भी बंद कर रहा हूं और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। अब: मांसाहारी इतना सरल है और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, मुझे वास्तव में जल्द ही कभी भी रुकने का कोई कारण नहीं दिखता है!

पहले: मैं फिगर प्रतियोगिता करता था और अपने शरीर को बहुत अधिक डाइटिंग के माध्यम से डालता था। मुझे दीर्घकालिक प्रभाव का कभी एहसास नहीं हुआ। अपने दूसरे बच्चे के बाद, मुझे अपने पाचन में बहुत परेशानी हुई। ऐसा लग रहा था कि मैंने जो कुछ भी खाया है, उस पर मैं प्रतिक्रिया कर रहा हूं। उच्च हिस्टामाइन खाद्य पदार्थों ने भी मुझे फूला हुआ और थका हुआ महसूस कराया। इसके बाद: 30 दिनों के लिए मांसाहारी खाने से मेरी ऊर्जा में बहुत फर्क पड़ा और मैं अपने बच्चों के साथ रह सकता हूं। मैंने देखा कि मेरी त्वचा अधिक जीवंत है और मेरी सूजन दूर हो गई है। अभी: मुझे लगता है कि हर किसी को कम से कम 30 दिनों के लिए खाने के इस तरीके को आजमाना चाहिए ताकि मेरे पास जो भयानक परिणाम हों, उन्हें महसूस कर सकें। मुझे पता है कि मैं अंदर से बाहर तक ठीक हो रहा हूं और लंबे समय तक इसके साथ रहने की योजना बना रहा हूं।

इससे पहले: मैं वर्षों से एलर्जी और एक्जिमा से जूझ रहा था और मेरे शुरुआती 30 के दशक में विकसित एलर्जी से प्रेरित अस्थमा था। मैं दशकों से लगातार किसी न किसी रूप में स्टेरॉयड पर हूं। मैंने कीटो पर अपना वजन कम किया और बेहतर महसूस किया लेकिन संपूर्ण नहीं। इसके बाद: मांसाहारी जाने के बाद, मैंने सहज, आसान ऊर्जा पर ध्यान दिया, मैं हर समय अच्छा, मजबूत और अधिक मांसपेशियों वाला महसूस करता हूं। मेरे घुटनों का थोड़ा सा दर्द दूर हो गया और सबसे अच्छी बात यह है कि मेरी एलर्जी दूर हो गई! मेरी त्वचा बेहतर है और एक्जिमा अधिक समाहित है। अब: 48 साल की उम्र में, मैं पहले से बेहतर महसूस कर रहा था क्योंकि मैं एक किशोर था। मैं वजन घटाने के लिए मांसाहारी आया था लेकिन उपचार के लिए रुका था।

इससे पहले: अपने सबसे भारी वजन पर मैं 291 पाउंड का था। मैं नवविवाहित था और हाल ही में सोरियाटिक गठिया से निदान किया गया था। 27 साल की उम्र में मैंने नहीं सोचा था कि यह मेरी जिंदगी होगी। मैं अपने पूरे जीवन में अधिक वजन का था, मैं हमेशा गोल-मटोल बच्चा था और अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए सूरज के नीचे सब कुछ करने की कोशिश की। इसके बाद: मांसाहारी खाने के तरीके के साथ, मैं अब अपने दैनिक नाराज़गी से पीड़ित नहीं हूं, मैं मुश्किल से बीमार होता हूं, मैं डॉन ‘एलर्जी से पीड़ित नहीं, मेरे पास दुनिया की सारी ऊर्जा है, मैं एक बच्चे की तरह सोता हूं, मैं अब अवसाद से पीड़ित नहीं हूं, मैं अब भोजन का आदी नहीं हूं, मेरा सोरायसिस लगभग पूरी तरह से साफ हो गया है और मैं 22 और नीचे हूं पाउंड। मेरे शरीर की संरचना पूरी तरह से बदल गई है, मेरा मूड पूरी तरह से बदल गया है, मैं बहुत अधिक आराम से हूं और मुझे उतनी चिंता नहीं है जितनी पहले थी। अभी: मैं अपने जीवन कीटो और अब मांसाहारी जीवन शैली के लिए ऋणी हूं और मैं कभी भी वापस जाने की योजना नहीं बना रहा हूं।

मैंने हाई स्कूल तक अपने वजन से संघर्ष किया है और यहां तक ​​कि अपने बुलिमिया को अपने परिवार से भी छुपाया है। अपने हाई स्कूल जानेमन से शादी करने के बाद, वजन के साथ मेरा संघर्ष जारी रहा। मैं केवल 5’2″ होने के कारण 240 एलबीएस तक उठा था। मैंने आईने और इस वास्तविकता से परहेज किया कि मैं स्वास्थ्य से डरने के कगार पर था। आखिरकार मुझे प्रीडायबिटीज और उच्च रक्तचाप का पता चला। मैंने वजन कम करने और वजन बढ़ाने का एक ही चक्र जारी रखा जब तक कि मैंने अंत में कम कार्ब और कीटो के बारे में नहीं सीखा। बिना किसी स्थायी परिणाम के “अधिक व्यायाम करना और कम खाना” बंद करना एक ऐसी राहत थी। आश्चर्यजनक रूप से, मैंने कीटो के साथ अपना आधा शरीर वजन कम किया! जैसे-जैसे मैंने अपनी यात्रा जारी रखी, मैंने मांसाहारी की सादगी के बारे में सुना, और मुझे बेच दिया गया। इस परिवर्तन को जीवन भर बनाए रखने के लिए एक संपूर्ण मांस आहार का पालन करना महत्वपूर्ण था। मैं सिर्फ अपने बेकन और बर्गर बनाती हूं और मैं पूरे दिन पूरी होती हूं। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि इतने साल मैंने छुप-छुप कर गुजारे, लेकिन अब मैं अपने फिट और स्वस्थ शरीर का आनंद लेने के लिए तैयार हूं।

30 दिवसीय कार्निवोर डाइट चैलेंज, कार्निवोर डाइट के लिए एकदम सही शुरुआती गाइड है। काश मेरे पास यह किताब होती जब मैंने पहली बार कार्निवोर शुरू किया था! अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न अनुभाग के साथ अध्याय आपको मांसाहारी-सफल होने के लिए अच्छी तरह से सुसज्जित कर देंगे।

30 दिन कार्निवोर डाइट चैलेंज एक ईबुक है जिसे पीडीएफ फाइल के रूप में खरीदने के बाद आपकी ईमेल पुष्टि के माध्यम से तुरंत वितरित किया जाता है। फ़ाइल देखने के लिए आपको एक PDF व्यूअर प्रोग्राम या ऐप की आवश्यकता होगी। यह एक ईबुक है जो 182 पृष्ठों की है और यह 30 दिनों और उससे आगे के लिए मांसाहारी आहार को कैसे लागू और सफल किया जाए, इसकी एक संपूर्ण मार्गदर्शिका है। यह भोजन योजनाओं के साथ एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है, भोजन के स्रोत के बारे में सुझाव, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और बहुत कुछ। सभी सुविधाओं और ईबुक में क्या शामिल है, इसका अधिक विस्तृत विवरण नीचे दिया गया है:

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Originally posted 2022-08-02 13:48:47.

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