Product Name: हाई कार्ब फैट लॉस – रस्टी मूर और मार्क किसलिचो द्वारा
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हाई कार्ब फैट लॉस – रस्टी मूर और मार्क किसलिचो द्वारा
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Description:
… यह मानते हुए कि कार्ब्स ही वह कारण है जिससे बहुत से लोग शरीर की अतिरिक्त चर्बी से जूझ रहे हैं।
अगर हम अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हमें कार्ब्स कम करने और वसा बढ़ाने के लिए कहा जाता है।
आपके शरीर पर दिखाई देने वाली लगभग सभी वसा आपके द्वारा खाए जाने वाले वसा से आती है।
शरीर में वसा के रूप में जमा होने से पहले आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले वसा को बदलता या परिवर्तित नहीं करता है।
बहुत अधिक संतृप्त वसा खाओ?
संतृप्त वसा वह है जो आपके शरीर पर जमा हो जाएगी।
वनस्पति तेल का एक गुच्छा प्रयोग करें?
आपके शरीर के वसा में उसी प्रकार का वसा होगा।
शरीर कार्ब्स को कहाँ स्टोर करता है?
अतिरिक्त कार्ब्स आपकी मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के रूप में जमा हो जाते हैं।
जब आपका शरीर कार्ब्स को वसा में बदलने का प्रयास करता है, तभी आपकी मांसपेशियां 100% ग्लाइकोजन से भरी होती हैं।
आपकी मांसपेशियां शायद ही कभी इस बिंदु तक पहुंचती हैं।
औसत व्यक्ति ग्लाइकोजन की 1,500-2,000 कैलोरी तक स्टोर कर सकता है। इससे पहले कि आपका शरीर कार्ब्स को वसा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया शुरू करे, कार्ब्स को लगातार अत्यधिक स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है।
लो कार्ब हाई फैट एडवोकेट्स यह बताना पसंद करते हैं कि कार्ब्स इंसुलिन बढ़ाते हैं।
यह आपके द्वारा खाए जाने वाले अतिरिक्त वसा को वसा के रूप में जमा होने का कारण बनता है।
यह वह वसा है जिसे आप खाते हैं जो शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाती है, न कि कार्ब्स के रूप में।
रास्ते में कहीं न कहीं हम इस साधारण तथ्य को भूल गए।
… और मैं भी किसी की तरह ही दोषी हूं।
त्वरित परिचय के लिए यह एक अच्छा समय है।
मेरी पृष्ठभूमि में रनवे मॉडल के लिए एक फिटनेस सलाहकार होना शामिल है … पुरुषों और महिलाओं को स्टाइलिश कपड़ों में फिट होने के लिए पर्याप्त स्लिम रहने के दौरान परिभाषा जोड़ने की जरूरत है।
भारी भरकम फैशन मॉडल को घर भेजा जाता है।
मैं पिछले 10 वर्षों से एक पूर्णकालिक फिटनेस लेखक भी रहा हूं और अपने विजुअल इंपैक्ट फिटनेस पाठ्यक्रमों में “अतिरिक्त आकार के बिना परिभाषा” प्रशिक्षण विधियों को पढ़ाता हूं।
अतीत में मेरे सभी कार्यक्रम केवल कुछ आहार दिशानिर्देशों के साथ कसरत दिनचर्या रहे हैं।
मैं कभी भी शुद्ध आहार पाठ्यक्रम नहीं बनाना चाहता था।
पिछले वसंत में मुझे अपना विचार बदलने के लिए मजबूर किया गया था।
यहां बताया गया है कि यह सब कैसे हुआ।
घड़ी को लगभग 8 वर्ष पीछे कर दें।
मैं एक बेतहाशा लोकप्रिय फिटनेस ब्लॉग चला रहा हूं और एक ओलंपिक स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग कोच जो आइसलैंड में रहता है, कमेंट सेक्शन में बेहतरीन टिप्स देना शुरू करता है।
उसका नाम मार्क किस्लिच है।
इससे पहले कि मैं मार्क से मिलता, वह लगभग 100 पाउंड खो चुका था।
वह आनुवंशिक रूप से प्रतिभाशाली नहीं है।
हालांकि उन्होंने कई ओलंपिक और पेशेवर एथलीटों को चरम स्थिति तक पहुंचने में मदद की है …
दुबला रहना उनके जीवन का अधिकांश समय संघर्ष था।
हम जल्दी दोस्त बन गए…
…लेकिन कुछ वर्षों के बाद, हमने संपर्क खो दिया।
वह उन एथलीटों को प्रशिक्षण देने के लिए वापस चला गया जो उच्चतम स्तर पर प्रतिस्पर्धा करते हैं और ऑनलाइन कम समय बिताते हैं।
वह कुछ वर्षों के लिए ग्रिड से बाहर चला गया।
मार्क अपने 40 के दशक के मध्य में है।
मैं थोड़ा बड़ा हूं, लेकिन 40 से अधिक उम्र के किसी व्यक्ति को इस स्तर की कंडीशनिंग के करीब देखना दुर्लभ है।
“छैला! क्या आप किसी प्रतियोगिता या कुछ और के लिए तैयार हो रहे हैं? आप ऐसे दिखते हैं जैसे आपके शरीर में लगभग 5% वसा है। आप क्या करते रहे हो?”
उसने मुझे बताया कि कुंजी एक विशेष उच्च कार्ब आहार था जिसका वह पालन कर रहा था।
… और आहार वसा को दैनिक कैलोरी के 8-10% तक कम करने से।
पिछले 5 साल से वह इसी तरीके को अपनाकर दुबले-पतले हैं।
यह सुनने के बाद, मैं खुद को लात मारना चाहता था।
हम जानते हैं कि कार्ब्स शायद ही कभी परिवर्तित होते हैं और शरीर में वसा के रूप में जमा होते हैं।
… और यह कि आपके शरीर की चर्बी मुख्य रूप से उस वसा से बनी है जिसे आप खाते हैं।
10 साल पहले मुझे पता था कि दुबले रहने और बने रहने का यह एक बेहद प्रभावी तरीका था।
2007 में, बहुत से पैलियो ब्लॉग नहीं थे।
2008 तक, वे पागलों की तरह पॉप अप कर रहे थे।
कुछ पहले पैलियो ब्लॉगर्स से मेरी दोस्ती हो गई।
मैंने पैलियो दृष्टिकोण को पूरी तरह से नहीं अपनाया, लेकिन निश्चित रूप से उनके द्वारा सिखाई गई बहुत सारी चीजों से प्रभावित था।
2010 के आसपास इनमें से कुछ पालेओ ब्लॉगर्स ने किटोजेनिक आहार पर विशेष और ध्यान केंद्रित किया।
…लेकिन कीटो आहार एक बहुत बड़ा आंदोलन बन गया।
केटोजेनिक आहार को महत्वपूर्ण द्रव्यमान तक पहुंचने में लगभग 5 वर्ष लग गए।
इन पिछले 2 वर्षों में कीटो दृष्टिकोण का विस्तार हुआ है।
केटोजेनिक आहार उस बिंदु तक है जहां रिश्तेदार जो फिटनेस में भी नहीं हैं, वे आपसे इसके बारे में पूछेंगे।
“जंग खाए, क्या आपने कीटो आहार के बारे में सुना है? माना जाता है कि आप बेकन और मक्खन खाकर दुबले हो सकते हैं। इसके अलावा … केली रिपा का कहना है कि चावल अब आपके लिए खराब है।
यदि आप फिटनेस में हैं तो आप ठीक-ठीक जानते हैं कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।
आप अपने रिश्तेदारों को फिटनेस के बारे में कुछ बताएं…
फिर एक टॉक शो होस्ट 10 साल बाद ठीक उसी चीज के बारे में बात करता है और अचानक यह उनकी वास्तविकता में प्रवेश करता है।
हमें इस बात की गहरी समझ है कि कम कार्ब आहार कैसे काम करता है।
इनमें से कोई भी हमारे लिए नया नहीं है।
मेरी डाइटिंग फिलॉसफी लो कार्ब मूवमेंट से प्रभावित थी।
मार्क विपरीत दिशा में चला गया।
वसा बढ़ाने के बजाय?
परिणाम लगभग अवास्तविक रहे हैं।
हम लगभग एक ही उम्र के हैं।
मैं बड़ी हो गई हूं, लेकिन हमारी उम्र इतनी करीब है कि हम एक ही समय में हाई स्कूल में पढ़ सकते हैं।
मार्क की तस्वीरें देखने के बाद…
मैंने उसे उसके तरीकों के बारे में 3-4 महीने तक ग्रिल किया।
इस आहार को शुरू करने के कुछ ही समय बाद मेरा चेहरा दुबला और अधिक कोणीय हो गया … और मेरी त्वचा अधिक चमकदार और रंग से भरी दिख रही थी।
मैं 10 वर्षों की तुलना में दुबला हूँ (हर हफ्ते दुबला होता जा रहा हूँ)।
मेरी ऊर्जा का स्तर छत के माध्यम से है।
यहाँ पाठ्यक्रम से कुछ हाइलाइट्स हैं:
हम महसूस करते हैं कि कम कार्ब दृष्टिकोण बेतहाशा लोकप्रिय है।
हम 100% आश्वस्त हैं कि हमारा हाई कार्ब फैट लॉस ब्लूप्रिंट आपके लिए अधिक प्रभावी तरीका होगा।
मुझे एहसास है कि यह एक बोल्ड दावा है।
जब आप हमारे आहार का पालन करते हैं और वसा को सीमित करते हैं?
आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता में नाटकीय रूप से सुधार होगा।
यह आपको उस दर को तेज करते हुए किशोरी के ऊर्जा स्तर को देगा जिस पर आप शरीर में वसा खो देते हैं।
यह एक शानदार अहसास है।
यह ऑनलाइन पाठ्यक्रम पूरी तरह से मोबाइल अनुकूलित है इसलिए यह आपके फोन पर एक सपने की तरह पढ़ता है।
हमने इसमें अपना दिल और आत्मा डाल दी …
…लेकिन इसे जनता के लिए वहनीय बनाना चाहता था।
मार्क का हर घंटे परामर्श और प्रशिक्षण शुल्क इस पाठ्यक्रम की कीमत से कई गुना अधिक है।
वह अपने दिन विश्व स्तरीय एथलीटों को प्रशिक्षण देने में बिताते हैं।
उनके एथलीट सभी उच्च कार्ब दर्शन में खरीदते हैं।
मैं अब व्यक्तिगत ग्राहकों को नहीं लेता।
यहाँ पाठ्यक्रम से कुछ और हाइलाइट्स हैं …
हमारे पाठ्यक्रम को प्राप्त करने वाले सभी लोगों को भी एक निजी फेसबुक समूह में आमंत्रित किया जाता है।
यह एक सक्रिय और सकारात्मक समूह में बदल गया है जहां लोग व्यंजनों और सफलता की कहानियां आदि साझा करते हैं।
हमारे सदस्य पूरी दुनिया में रहते हैं।
जब हमने इस समूह को शुरू किया तो हमें नहीं पता था कि यह हमारे पाठ्यक्रम को खरीदने वाले लोगों के लिए कितना उपयोगी होगा।
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और जिस तरह से आप खा रहे हैं वह चाल नहीं है?
हमारा मानना है कि यह वह तरीका है जिसका आपको पालन करना चाहिए।
जीरो रिस्क पर अभी ऑर्डर करें – प्रोग्राम को टेस्ट ड्राइव करने के लिए आपके पास पूरे 60 दिन हैं…
यदि हाई कार्ब फैट लॉस आपको अधिक ऊर्जा, अधिक जीवंत त्वचा और स्थिर वसा हानि प्रदान नहीं करता है, तो आपको अपना सारा पैसा वापस मिल जाएगा।
नोट: जैसे ही आप ऑर्डर करते हैं, आप सुंदर मोबाइल अनुकूलित सदस्यों के क्षेत्र में तत्काल पहुंच प्राप्त करेंगे, जहां आप स्वादिष्ट कार्ब्स के साथ वजन कम करने के लिए मार्क एंड रस्टी की आहार रणनीतियों को तुरंत पढ़ सकेंगे। यह प्रोग्राम स्टोर में उपलब्ध नहीं है, इसलिए आप इसे केवल इस वेबसाइट के माध्यम से एक्सेस कर सकते हैं।
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हाई कार्ब फैट लॉस – रस्टी मूर और मार्क किसलिचो द्वारा
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Originally posted 2022-10-30 17:47:23.
